أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

1 - عدم تناول وجبة الإفطار: الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها

2 - الإفراط في تناول الأكل : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3 - التدخين : يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر

4 - كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ

5 - تلوث الهواء : الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا ، استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ

6 - الأرق ( قلة النوم) : النوم يساعد الدماغ على الراحة ، كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

7 - تغطية الرأس أثناء النوم : النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ

8 - القيام بأعمال أثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه

9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير: التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ

10 - ندرة الحديث مع الآخرين : الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ